Atividade física melhora depressão e ansiedade com efeitos comparáveis à medicação ou terapia

Benefícios de sessões supervisionadas e de grupo

As sessões supervisionadas ou em grupo revelaram ganhos especialmente marcantes na depressão. Já a prática de atividade física de menor intensidade mostrou-se útil para a ansiedade, com resultados comparáveis aos obtidos com medicação ou terapia.

Evidência reunida e orientação clínica

A revisão agregou dados provenientes de várias revisões sistemáticas e meta-análises, abrangendo populações diversas. De acordo com os investigadores, os programas estruturados geraram melhorias mais expressivas do que o exercício não supervisionado. Os autores sublinharam ainda que a atividade física deve funcionar como complemento - e não como substituto - dos tratamentos clínicos estabelecidos, sobretudo em casos moderados a graves.