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Guia da banana verde e banana amarela: impacto no açúcar no sangue, digestão e energia
Inês Margarida Carvalho
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Quer seja ao pequeno-almoço, como lanche rápido no escritório ou antes do treino, a banana é vista como uma fonte...
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Feijões secos: a alternativa rica em proteína ao bife
Inês Margarida Carvalho
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Muita gente pensa logo em carne quando o tema é proteína - mas há uma alternativa surpreendentemente forte num simples...
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Estudo no Utah sobre tatuagens e melanoma: a reviravolta inesperada
Inês Margarida Carvalho
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Durante anos, as tatuagens foram vistas como um potencial perigo para a saúde da pele. Metais pesados nos pigmentos, irritação...
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Sinais discretos de que está a envelhecer bem
Inês Margarida Carvalho
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Muita gente tem receio de envelhecer - mas há quem, com o passar dos anos, acabe por florescer em silêncio,...
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Os 6 hábitos noturnos das pessoas particularmente satisfeitas
Inês Margarida Carvalho
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Muitos queixam-se de stress, noites mal dormidas e cansaço constante - mas há um pequeno grupo que funciona de outra...
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O passeio na pausa de almoço que muda o seu dia de trabalho
Inês Margarida Carvalho
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Muita gente almoça à pressa em frente ao computador, responde a e-mails ao mesmo tempo e, logo a seguir, corre...
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Caminhar todos os dias depois dos 60: o hábito simples que fortalece a autonomia
Inês Margarida Carvalho
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São pouco mais de oito da manhã e o asfalto ainda brilha, húmido, da chuva da noite. À porta da...
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Colagénio: cremes, pó e cápsulas - rugas e o hype explicado
Inês Margarida Carvalho
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Cremes, pós e cápsulas de colagénio enchem as prateleiras, influenciadores de beleza recomendam-nos sem hesitar e os anúncios prometem uma...
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Sesta: duração do sono após o almoço, risco de AVC e stress - o que saber
Inês Margarida Carvalho
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Muita gente aprecia uma sesta depois do almoço, sobretudo quando a sonolência primaveril aperta. No entanto, uma grande análise de...
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Jejum de água por 7 dias: o que acontece ao corpo
Inês Margarida Carvalho
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Sete dias sem comer e a beber apenas água - para uns, uma promessa de cura; para outros, um verdadeiro...
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Treino de equilíbrio após os 75: como prevenir quedas e ganhar liberdade
Inês Margarida Carvalho
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78 anos, corte curto grisalho, sapatilhas coloridas. O pé direito paira a poucos centímetros do chão; os braços abertos, como...
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A força incompreendida de continuar gentil depois de ser magoado
Inês Margarida Carvalho
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Em relações, no trabalho, dentro da família: as pessoas vivem experiências que são duras, injustas e, por vezes, simplesmente brutais....
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Mudança da hora para a hora de verão: como planear e sofrer menos
Inês Margarida Carvalho
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Quem se organiza com antecedência atravessa esta transição com muito menos sobressaltos. No fim de março, repete-se o ritual: ganhamos...
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Cheiro do medo humano altera o comportamento dos cavalos: estudo novo
Inês Margarida Carvalho
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Muitos cavaleiros e amazonas já passaram por isto: um pressentimento desagradável antes de montar, um nó no estômago antes da...
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Síndrome de Capgras: quando um rosto familiar parece um impostor
Inês Margarida Carvalho
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E, ainda assim, a pessoa à sua frente parece-lhe uma desconhecida. Imagine que está sentado à mesa do pequeno-almoço, olha...
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PFAS, químicos eternos e aves de rapina: novos dados revelam alertas precoces
Inês Margarida Carvalho
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Químicos invisíveis, predadores majestosos: novos dados mostram como as aves de rapina expõem toxinas ambientais discretas muito antes de as...
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Creme azul da Nivea: dermatologista analisa os ingredientes e dá um veredito claro
Inês Margarida Carvalho
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Uma dermatologista analisou ao detalhe os ingredientes - e chegou a um veredito surpreendentemente claro. Poucos produtos de cuidado despertam...
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Jean-Michel Cohen alerta: quatro chás e infusões de bem-estar que podem correr mal
Inês Margarida Carvalho
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Muitas pessoas recorrem ao chá e às infusões de ervas por motivos de saúde - mas um conhecido médico de...
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Suplementos alimentares: o que prometem e riscos para o fígado
Inês Margarida Carvalho
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A tendência, no entanto, tem um lado menos visível. Prateleiras cheias de frascos coloridos e lojas online com promessas quase...
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Jean‑Michel Cohen revela o pão integral Bjorg com Nutri‑Score A que realmente compensa
Inês Margarida Carvalho
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Um conhecido médico especialista em nutrição explica que fatias de pão é que, de facto, merecem pontos. Quem pára em...
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Arroz com menos arsénio: método de duas fases da Universidade de Sheffield
Inês Margarida Carvalho
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Muita gente nem desconfia. Um método de cozedura simples e pouco conhecido consegue reduzir de forma clara a carga de...
